Hujšanje je za nekatere prava nočna mora. Ne gre in ne gre. Občasno teža se zniža in nato še bolj naraste. Zakaj je tako? Vzroj je samo eden. Nepravilna prehrana. Več o tem, kako s pravilno prehrano priti do zdravega telesa in shujšati trajno, si preberite na tej povezavi https://www.nadlani.si/zdravje/kako-na-zdrav-nacin-izgubiti-odvecne-kilograme/. Da bi bilo hujšanje tajno in zdravo ter da bis ploh uspelo, se morate držati nekaj pravil, ki niso vsem ljudem znana. Če imate odvečno težo pomeni, da teh pravil ne poznate in si jih preberite v tem članku. Zdravo hujšanje bo za vas tako postalo smiselno in tudi učinkovito.

Najprej morate odstraniti iz svojega jedilnika vse predelane maščobe. To so olja in masti, neglede na izvor, ali so rastlinske ali pa živalske. Maščobe se namreč usedejo v celice in ožilje ter v krti, ter ne dovolijo, da bi se ostala hrana predelali in šla naprej proti izločanju. Maščoba se samo nabira v salo, kar povzroča bolezni in slabo počutje ter seveda debelost. Neučinkovito hujšanje je tudi zaradi preveč odvečnih sladkorjev. Vsi sladkorji se namreč tudi predelajo v maščobe, tako da jo je še več. Tako se je treba izogniti tudi vsem sladkim jedem. To so slaščice, sladkor, bela moka in druge sladke žitarice, sadje, še posebej suho sadje, čokolade, mlečni izdelki živalskega izbora.

Če hujšanje še ni učinkovito, to pomeni, da imate še slabe prehranske navade in se verjetno tudi ne gibate dovolj. Izognite se vsem živilom živalskega izvora, ker so v vodi netopne in se ne prebavljajo ampak dejansko v telesu gnijejo in povzročajo bolezni ter debelost. Priporočamo uživanje več rjavega fižila, ki zbija sladkorje v krvi. Ko boste še naporno telovadili pol ure na dan, se bo pravo in trajnostno hujšanje za vas šele začelo. Na začetku boste izgubili veliko  vode, tako da lahko na hitro izgubite dosti teže. Potem bo šlo naprej počasneje.